Portada

Cómo ajustar la altura de una silla de oficina

By Jamie

Tener una silla de oficina totalmente ajustable le dará un espacio de trabajo más cómodo y ergonómico. Correctamente el ajuste de la altura de la silla es importante; debe ser apropiado a tu altura o correrá el riesgo de lastimarse a sí mismo en el largo plazo. Tómese unos minutos para comprobar la altura de la silla, incluso si usted piensa que es cómodo ya.

Instrucciones

1 Párese frente a su silla y ajustar la altura de manera que el punto más alto del asiento en posición horizontal cae justo debajo de la rótula. Haga esto tirando hacia arriba de la palanca de altura, que es por lo general bajo el asiento a ambos su lado derecho o izquierdo de fácil acceso, mientras que usted está sentado en su silla.

2 Siéntese en su silla con los pies en el suelo.

3 Compruebe que ha recibido alrededor de 2 pulgadas de distancia entre el borde frontal del asiento y las pantorrillas. Esto por lo general no se puede ajustar, pero mover el respaldo hacia delante o hacia atrás puede darle más espacio o menos, según sea necesario. La mayoría de las sillas ajustables tienen un ajuste de tipo de línea en la parte posterior de la silla por el respaldo; convertirlo en la dirección indicada. Otras sillas pueden tener una palanca debajo del asiento que se mueve hacia adelante y hacia atrás, que ajusta el respaldo.

4 Ajuste el respaldo hasta que descanse cómodamente en su espalda baja. Utilizar la misma línea en la parte posterior de la silla que encontró en el paso anterior.

5 Dobla los brazos en ángulo recto y ajustar la altura de los brazos de la silla de modo que descansan justo debajo y apenas tocando su propia. En algunas sillas, se puede cambiar la altura del brazo con un ajuste de tipo de línea en el lado de los brazos de la silla. Otras sillas pueden tener una palanca debajo del brazo; levantar la palanca para levantar los brazos, y empuje hacia abajo para bajarlos.

Consejos y advertencias

  • Retire los brazos de su silla, si su altura no se puede ajustar y usted los encuentra incómodos.
  • Si su nueva posición le causa ningún tipo de dolor, reajustarlo.