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Ejercicios oculares para Cyclophoria

By Jamie

Cyclophoria es una condición médica que afecta la visión. Con esta condición, uno o ambos ojos pueden "deriva" en el interior o el exterior de la cuenca del ojo. Fallo más comúnmente puede ser dirigida a los músculos oblicuos que están destinados a ayudar a mantener la posición apropiada del globo ocular en el zócalo. Hay algunos ejercicios oculares que se pueden realizar para ayudar a fortalecer estos músculos y ayudar a corregir la visión.

Ejercicios de fortalecimiento

Seis músculos ayudan a mantener el ojo en su lugar. Hay dos músculos de los ojos oblicuos: El oblicuo superior mueve el ojo en un movimiento hacia abajo y luego hacia arriba, hacia la nariz, y el oblicuo inferior se mueve la mirada hacia arriba y hacia el exterior-superior del ojo. Una excelente manera de fortalecer estos músculos es pretender que vea un péndulo que oscila hacia atrás y adelante. Desplaza los ojos desde la derecha hacia la izquierda y hacia arriba y abajo. Comience a mover los ojos hacia arriba y hacia abajo, luego de lado a lado. Puede realizar estos ejercicios varias veces al día, comenzando con entre cinco y 10 repeticiones.

Ochos

Este es un gran ejercicio para ayudar a fortalecer todos los músculos en el ojo, a menudo conduce a un mejor control. Sentado o de pie en una posición cómoda y luego trazar una "figura 8" invisible en el suelo delante de usted, tal vez de ocho a 10 pies de distancia, sin sin mover la cabeza. Trazar las líneas en una dirección, y luego cambiar a la otra. Realice este ejercicio de tres a cinco veces al día.

Masaje de ojos

Masaje de ojos ayuda a aliviar la tensión y el estrés y también masajes con eficacia los músculos que rodean y sostienen el globo ocular. Hacer esto una vez al día le ayudará a mantener los músculos flexibles y se estiró. Encuentre una posición cómoda y cierra los ojos. Con suavidad, coloque sus pulgares debajo de las cejas y en las esquinas interiores de los ojos, cerca del punto donde los ojos se encuentran con la nariz. Coloque sus otros cuatro dedos en la frente. Aplique presión hacia adentro con los pulgares y contar hasta cuatro. Luego, con el dedo pulgar y el dedo índice de cada mano, un masaje en el puente de la nariz, de nuevo contando hasta cuatro al aplicar presión. Repita cuatro veces.