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¿Cuál es la mejor manera de dormir por el dolor de cuello?

By Jamie

¿Cuál es la mejor manera de dormir por el dolor de cuello?


El dolor de cuello es más que un dolor en el cuello. Se puede propagar hacia arriba en la mandíbula y la cabeza o irradiar hacia el cuello hasta los hombros, los brazos y la espalda. Para muchas personas, el dolor de cuello interrumpe las actividades diarias. Al final del día, un paciente espera un buen sueño alivia dolores y aliviar el dolor de cuello. Varios métodos de sueño aliviar el dolor ya veces una combinación de obras de sueño sin dolor.

Posición

Dormir de costado con el cuello apoyado en la alineación de la columna vertebral ayuda a aliviar el dolor de cuello crónico.

Analgésicos

Analgésicos tomadas poco antes de la hora de acostarse ayudan al cuerpo a relajarse y aliviar la inflamación dolorosa en el cuello.

Almohada

Una almohada ergonómica o ortopédico suele tener una curva en el borde del cuello de la almohada. Es compatible con el cuello durante el sueño.

Calor

Una almohadilla térmica suave y flexible que se apaga automáticamente alivia el dolor de cuello antes de acostarse. Un calcetín lleno de arroz o cebada y calentado en un microondas puede caber en la zona del cuello para aflojar los músculos tensos.

Ejercicio

Ejercicios para el cuello y los hombros suaves justo antes de la hora de acostarse con frecuencia se relajan los músculos y tendones que causan dolor.

Terapia

Las terapias alternativas como el masaje a lo largo de la espalda, el cuello y los hombros antes de acostarse pueden alentar el sueño reparador que alivia el dolor de cuello.