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Grupos de alimentos para niños de Kindergarten

By Jamie

Grupos de alimentos para niños de Kindergarten


El USDA (Departamento de Agricultura de Estados Unidos) Servicio de Alimentos y Nutrición recomienda que los niños de 5 años y hasta debe comer entre 1.200 y 2.000 calorías al día de los cinco principales grupos de alimentos. Como pauta esto es aproximadamente 40 calorías por libra de peso del niño.

Directrices

La Academia Americana de Pediatría recomienda una dieta equilibrada para los niños en edad de kindergarten. El énfasis está en un nivel bajo de azúcar y la dieta de alimentos naturales, en lugar de procesados, alimentos pre-envasados.

Granos

Los niños deben consumir de aproximadamente 6 onzas al día de carbohidratos de granos enteros de trigo pan, pastas y cereales. Ellos aconsejan asegurarse de que la palabra "todo" aparece en el envase.

Carnes y Frijoles

Los niños de preprimaria deben consumir alrededor de 5 onzas por día de proteína de las carnes y los granos como el pavo magra, pollo, pescado y frutos secos. Preferiblemente, la carne y el pescado deben ser al horno, a la parrilla oa la plancha, en lugar de fritos.

Verduras

Los niños deben consumir dos tazas y media al día de verduras, ya sea antes de los alimentos cocidos o se comen crudas como tentempié.

Leche

Para los niños hasta la edad de 8 años se aconseja que beben dos tazas de leche al día para obtener la cantidad diaria recomendada de calcio. Para los mayores de 8 es de tres tazas de leche al día.

Frutas

El USDA recomienda que los niños de kinder reciben copas al menos una hora y media de fruta al día, pero sugiere que esto sea a base de frutas frescas en lugar de jugo.