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Alimentos Naturales para acelerar su metabolismo

By Jamie

El metabolismo es el proceso y la velocidad a la que el cuerpo descompone los alimentos o químicos compuestos, absorbe los nutrientes y elimina los residuos. Se necesita un sistema digestivo saludable para apoyar el metabolismo, y hay muchos alimentos y especias que pueden ayudar a apoyar la digestión y la limpieza de los desechos del cuerpo, así como aumentar la tasa metabólica.

Enzimas digestivas

El cuerpo necesita las enzimas digestivas para digerir y procesar los alimentos. Las enzimas trabajan para ayudar con la digestión de proteínas, carbohidratos, grasas y lactosa. Frutas y vegetales crudos, así como los granos germinados, contienen una alta cantidad de enzimas digestivas. La raíz del jengibre en realidad ayuda al cuerpo a producir las enzimas digestivas en su propio, ayudando con el proceso digestivo y aumentar el metabolismo.

Especias

Pimienta de Cayena es conocido por acelerar el metabolismo, así como limpiar los intestinos. Jalapeños contienen capsaicina, lo que acelera el ritmo cardíaco y el metabolismo. Estas especias ayudan a su cuerpo a seguir para quemar calorías durante horas después de comer. La canela ayuda a metabolizar los azúcares, y 1/2 cdta. se toma a diario le ayudará a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre.

Frutas y Verduras

Las frutas como las manzanas y pomelos son altos en fibra y ayudan a sentirse lleno, mientras que el cuerpo quema calorías. La toronja también retrasa la necesidad del cuerpo para almacenar la grasa mediante la reducción de los niveles de insulina. El brócoli es rico en calcio, lo que desencadena el metabolismo. La espinaca también se conoce para ayudar a desintoxicar el cuerpo, ya que es expulsado del cuerpo. Estos vegetales también son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales.

Proteína

Proteína tarda más en digerir que otros alimentos y se cree que estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. La proteína en la dieta te da energía y vitalidad, y ayuda con la reparación muscular y la recuperación después del ejercicio. Toda la carne contiene proteínas, pero hay opciones que son más saludables y bajos en grasa saturada. Estos incluyen pavo, pescado o pollo a la parrilla. Tofu, la soja y las legumbres también son ricos en proteínas y hacen un buen reemplazo para la carne en ensaladas y otros platos.

Café y Té

La cafeína en el café estimula el metabolismo, pero el café pone presión sobre el hígado. No es sano que beber más de tres tazas al día. Una opción más saludable es el té verde. El té verde también contiene cafeína, pero en una dosis más pequeña. El té verde contiene galato de epigalocatequina, que es una catequina saludable, un antioxidante. Esto ayuda a acelerar el cerebro y el sistema nervioso, que ayuda al cuerpo a quemar calorías.