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Lidiando Estilos de Personas que se recuperan de Abuso de Sustancias

By Jamie

Se necesitan nuevos estilos de afrontamiento para quienes se recuperan de alcohol y adicción a las drogas, porque el abuso de sustancias (adicción) se define como una enfermedad crónica recidivante. Un individuo adicto al alcohol o las drogas puede regresar al abuso de sustancias, incluso después de años de la elección de un estilo de vida sobrio y libre de drogas. Muchas asociaciones que conducen a la recaída en los ex consumidores de alcohol y drogas están relacionados con el comportamiento habitual de los cuales el individuo la recuperación puede o no ser consciente. La recaída está fuertemente relacionada con los hábitos y comportamientos de rutina, la mayoría de los cuales están firmemente establecidos; Por lo tanto, los consejeros de adicción enseñan las personas que se recuperan de nueva recaída habilidades de prevención para ayudarles en su lucha para permanecer libre de drogas y alcohol.

Prevención

Mientras que la evasión parece ser un estilo de afrontamiento negativo a primera vista, es muy alentado por los profesionales de abuso de sustancias y grupos de recuperación en general. En la mayoría de los casos, muchos de los viejos amigos de la persona recién recuperando también eran consumidores de drogas. Muchos de los lugares que frecuentaba eran probables lugares donde se utilizan el alcohol o las drogas. Con el fin de evitar la recaída en el consumo de alcohol o drogas, el individuo la recuperación a menudo adopta un estilo de afrontamiento de evitar a las personas y lugares que lo tientan a consumir alcohol o drogas como antes. Disparadores de recaídas se evitan fácilmente a través de la evitación de las personas y lugares familiares asociados con la droga o experiencia previa de alcohol.

Ejercicio Físico

Muchos alcohólicos en recuperación y los adictos usan el ejercicio físico como un estilo de afrontamiento para hacer frente a los antojos de alcohol o de la droga de su elección. Ejercicio crea endorfinas naturales en el cuerpo que producen emociones positivas y reducir el estrés y los casos de depresión, los cuales podrían llevar a la recaída pensamiento y el comportamiento. El ejercicio también promueve la buena salud física y mental en el individuo, tanto directamente relacionado con la tendencia a consumir alcohol o drogas. El ejercicio tiene efectos a largo plazo que incluyen una sensación general de la salud, el bienestar y la vitalidad que animan a la persona a permanecer en su estilo de vida más saludable recuperación en lugar de albergar pensamientos de regresar al abuso de sustancias poco saludables.

Dieta

Estilos de afrontamiento en personas que se recuperan de abuso de sustancias incluyen hábitos de alimentación más saludables que incluyen menos de azúcar, estimulantes y comida chatarra. Muchos alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar, la cafeína o la grasa, tienden a producir la ansiedad o la depresión en las personas que los consumen con frecuencia y sin restricciones. La ansiedad y la depresión están estrechamente relacionados con el abuso de sustancias para muchas personas que se recuperan en que la persona a menudo utiliza su droga de elección para evitar estas sensaciones. El alto consumo de azúcar se ha determinado que causa las ansias de alcohol en algunas personas, y la ansiedad tiende a producir un deseo de beber o usar de los que abusó de depresores del sistema nervioso central. La mejora de los hábitos alimentarios promueven una mejor salud y fomentan un mejor cuidado de sí mismo, tanto una correlación negativa con el abuso de sustancias.

Experiencias novedosas

Muchos ex toxicómanos encuentran que nuevas experiencias, como las nuevas aficiones, viajes y nuevas oportunidades de trabajo ayudan a pensar de ex consumo de drogas con menos frecuencia. Desde recaída está fuertemente relacionada con la recaída desencadenantes, que son claves en el entorno del que producen los recuerdos de su uso previo de drogas, así como las sensaciones ansia y el deseo de consumirlas nuevo comportamiento, en general, ayuda a la persona en recuperación evitar estas experiencias. A diferencia de estilos que tienen que ver principalmente con la evitación de afrontamiento, la búsqueda de nuevas experiencias reemplaza los viejos comportamientos y hábitos con nuevas conductas más positivas y hábitos.

Grupos de apoyo

Muchas personas se recuperan encontrar apoyo emocional y las relaciones con el alcohol y libre de drogas dentro de los grupos de apoyo de recuperación. El más antiguo y más conocido de estos son Alcohólicos Anónimos (AA) y Narcóticos Anónimos (NA); Sin embargo, muchos otros grupos de apoyo de recuperación, como la recuperación racional, también están disponibles en la actualidad para la recuperación de las personas que no desean trabajar un programa de doce pasos. Grupos de recuperación a menudo albergan eventos sociales y reuniones diseñadas específicamente para ayudar al adicto recién recuperando o forma alcohólica nuevos amigos y aprender a socializar sin el uso de sustancias. Grupos de recuperación también son a menudo específicas de la droga en particular abusado o el estilo de vida del individuo adicto alcohólico o involucrados.