Portada

Cómo hielo en las piernas y pies hinchados

By Jamie

Las piernas y los pies pueden hincharse debido a una serie de factores, entre ellos de pie durante largos períodos de tiempo, el embarazo y las lesiones. Piernas hinchadas, los tobillos y los pies puede ser muy incómodo, ya que el tejido se estira para acomodar la inflamación. Si usted sufre de piernas o pies hinchados, es importante poner hielo en el área afectada de inmediato para evitar daños y reducir los síntomas dolorosos.

Instrucciones

1 Retire la presión de la zona afectada. Inmediatamente después de notar hinchazón, detener cualquier actividad y siéntese. Continuando a participar en actividades extenuantes o una presión indebida en la zona no hará sino aumentar la inflamación.

2 Levante el pie. Esta prohíbe la sangre se acumule en el tejido inflamado, y ayuda a reducir la inflamación. Siéntese en un sofá o una silla y apuntalar su pierna y pie usando una almohada para amortiguar el tejido inflamado.

3 Utilice una bolsa de hielo. Envuelva una bolsa de hielo en una toalla de papel y mantenga el área afectada durante tres minutos a la vez. Sé hielo-pack seguro se envuelve para no dañar los nervios en el pie o la pierna. Retire el paquete de hielo después de tres minutos. Espere tres minutos y repita hasta que minimiza la inflamación.

4 Tome un calmante para el dolor y la medicina anti-inflamatoria. El ibuprofeno, Tylenol y Advil todo el trabajo para reducir la inflamación y minimizar los efectos secundarios dolorosos. Siga tomando la medicina, siguiendo las instrucciones de la etiqueta, hasta que el dolor y la inflamación disminuya. Comuníquese con su médico si la hinchazón no disminuye en 12 horas.

5 Identificar la causa de sus piernas hinchadas y las rodillas. Inflamación en las piernas a menudo es causada por la retención de agua o por la mala circulación de la sangre; la sangre se acumula y presuriza en la parte inferior del cuerpo, causando que los vasos sanguíneos para filtrar líquido dentro de los tejidos de las piernas, los pies y los tobillos. La inflamación puede ocurrir durante el embarazo, después de una lesión o debido a condiciones más severas, por lo que es importante hablar con un médico si no está seguro de la causa de la hinchazón.