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Cómo controlar los antojos de alcohol

By Jamie

Cómo controlar los antojos de alcohol


Para las personas que tratan de reducir o dejar de beber, los antojos de alcohol puede dañar seriamente sus esfuerzos. Los antojos de alcohol afectan el cuerpo y la mente, tratando de convencerlo de que es necesario beber. Para continuar con su sobriedad, debe tratar y controlar estas ansias, y hay muchas maneras diferentes de hacer lo que implican formas saludables de pensamiento y el cuidado de su cuerpo.

Instrucciones

1 Evite los lugares o actividades que se asocian con la bebida. Incluso si usted no va a beber o no quieren beber, que son mucho más propensos a beber si pasar el rato en los bares o pasar tiempo con la gente que solía beber con. Cuando su cuerpo está acostumbrado al alcohol, asocia ciertos comportamientos con la bebida, por lo que evitar los factores desencadenantes.

2 Iniciar un nuevo pasatiempo para enseñar a ti mismo nuevos hábitos. Ir al gimnasio, jugar al ajedrez o ir al cine. Usted puede entrenar a su cuerpo para ignorar sus ansias de alcohol y aprender cosas nuevas.

3 Comer sano y cuidar de su cuerpo. El ejercicio, tomar un multivitamínico y descanse lo suficiente. La buena salud física puede conducir a una buena salud mental.

4 Distráigase cuando los antojos de alcohol huelga. Leer un libro, jugar a videojuegos o navegar por Internet. Acuéstese y coloque en los auriculares con la inmersión de la música y tratar de pensar en que no sea alcohol nada.

5 Únete a un grupo de apoyo como Alcohólicos Anónimos para discutir sus antojos con otros enfermos. Estos grupos ayudan a conocer el alcoholismo y el alcohol antojos, y cómo lidiar con ellos. También son una buena forma de conocer gente peleando la misma batalla que tú.

6 Busque ayuda médica profesional y pedir una receta médica para ayudar a controlar sus ansias de alcohol. Los medicamentos como Antabuse y Revia pueden ayudar si su médico determina que usted es un candidato para ellos.

7 Hable con su familia y amigos acerca de sus problemas. Rodearse de personas que fomenten su vida sobria también pueden ayudar a controlar los antojos.