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Cómo disminuir los niveles de potasio en sangre

By Jamie

Cómo disminuir los niveles de potasio en sangre


Todo el mundo necesita de potasio, y este nutriente clave que se encuentra es de varios tipos diferentes de alimentos. Mientras que un nutriente saludable, exceso de potasio es peligroso; y personas con un alto nivel de potasio en la sangre deben bajar sus niveles. Afortunadamente, hay varias maneras de mantener un nivel saludable.

Instrucciones

1 Coma un diente de ajo por día. Los beneficios del ajo son numerosas. Y si usted está tratando de reducir su nivel de potasio, comer un diente de ajo por día o tomar un suplemento de ajo.

2 Desarrollar un estilo de vida activo. Llevar una vida sedentaria aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades. Sin embargo, ser activo y hacer ejercicio puede bajar naturalmente su nivel de potasio. El ejercicio en intervalos de 30 minutos tres veces por semana.

3 Aumentar la ingesta de agua. Para disminuir el nivel de potasio, beber por lo menos 64 oz de agua por día. El agua limpia las toxinas del cuerpo, y puede ayudar a mantener un nivel de potasio saludable.

4 Reducir la ingesta de alimentos ricos en potasio. Las frutas y verduras contienen antioxidantes, que lo protegen contra diversas enfermedades. Sin embargo, algunas frutas y verduras contienen una alta cantidad de potasio. Eliminar los alimentos altos en potasio de su dieta (patatas, guisantes y plátanos).

5 Tome un suplemento de calcio. El calcio reduce naturalmente de potasio. Este nutriente se encuentra es productos lácteos - leche, yogur o queso. Si usted no puede comer productos lácteos debido a la intolerancia a la lactosa, tomar un suplemento de calcio.