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¿Por qué usted puede sentirse cansado en verano Tiempo

By Jamie

¿Por qué usted puede sentirse cansado en verano Tiempo


Los días calurosos de verano son sinónimo de actividades al aire libre agradables, como los días en familia, visitas a la playa y comer al aire libre. Pero el clima caliente puede causar síntomas desagradables, como la fatiga extrema, en personas susceptibles. Encontrar a la sombra, descansando y tomando bebidas frías pueden aliviar rápidamente el dolor y apatía durante los días calurosos. Si usted es una persona mayor, o en la salud debilitada, y usted no está acostumbrado al calor, es importante estar en sintonía con su cuerpo y hacer caso a las señales de alerta temprana de la fatiga extrema.

Los cambios de temperatura

Fluctuaciones de la temperatura del medio ambiente, especialmente los cambios bruscos y extremos como la ola de calor, pueden causar cansancio, mientras que el cuerpo se adapta al cambio. Si estás acostumbrado a un clima suave y templado, donde las fluctuaciones de temperatura son relativamente pequeñas, usted puede sentirse cansado si usted viaja y necesita adaptarse a un clima más caliente. A medida que el cuerpo se adapta a temperaturas más altas, los síntomas de la fatiga aliviarán.

Deshidratación

La deshidratación es una causa común de fatiga durante el tiempo caliente. La deshidratación ocurre cuando el peso corporal disminuye en un 1 por ciento o más debido a la pérdida de líquidos, de acuerdo con el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Otros síntomas de la deshidratación incluyen dolores de cabeza y la producción de orina de color amarillo de olor fuerte, oscuro. Para evitar el cansancio causado por la deshidratación durante el tiempo caliente, beber líquidos regularmente durante todo el día. En general, la orina clara es un signo de un cuerpo bien hidratado.

Insomnio

El clima caliente puede hacer que usted experimente noches de inquietud, que pueden resultar en fatiga extrema durante el día siguiente. Según el Dr. Chris Idzikowski, autor del libro "Aprender a dormir bien," temperaturas ambientales leves son propicias para un sueño reparador, pero temperaturas superiores a 75 grados pueden causar insomnio.

La hipertermia

La hipertermia o enfermedad relacionada con el calor es particularmente peligroso para las personas mayores y para personas que tienen condiciones médicas tales como presión arterial alta. Fatiga extrema acompañada de náuseas, mareos y piel fría y sudorosa señala una condición llamada el agotamiento por calor. La persona afectada requiere tratamiento inmediato para bajar su temperatura corporal. Fatiga extrema acompañada de la piel seca y enrojecida, dolor de cabeza severo, confusión y pulso rápido puede indicar un golpe de calor, una afección potencialmente mortal que requiere atención médica urgente.