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¿Cómo equilibrar los altibajos del trastorno bipolar?

By Jamie

¿Cómo equilibrar los altibajos del trastorno bipolar?


Enfermos de trastorno bipolar pueden manejar los altibajos de su condición con la disciplina, la nutrición adecuada y el apoyo adecuados. Las personas que sufren de la experiencia condición cambios de humor extremos, que van desde la depresión hasta episodios maníacos - un humor de mal carácter prolongado, a veces acompañadas con una menor necesidad de sueño, lo que puede llevar a sentimientos de tristeza, desesperanza y pensamientos de muerte o suicidio . La mayoría de los síntomas del trastorno bipolar son manejables y, con el plan adecuado, los pacientes a menudo pueden prevenir los episodios prolongados de manía o depresión.

Instrucciones

1 Tome los medicamentos como su médico le receta. Cuando se toma correctamente, su medicina puede ayudarle a mantenerse libre de episodios maníacos o reducir su severidad en caso de producirse. Si usted no sigue las instrucciones de su médico, su condición empeorará de forma continua, lo que podría hacer que usted experimente episodios maníacos más frecuentes e intensas cuando podría lastimarse o lastimar a alguien más.

2 Evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y las carnes procesadas. Comer granos enteros, verduras, frutas y carnes magras. Comer de forma saludable reduce el riesgo de experimentar episodios de depresión maníaca.

3 Evite el alcohol, tabaco y sustancias ilegales. Más del 50 por ciento de las personas que sufren de trastorno bipolar intento de automedicarse con alcohol y drogas. Mezcla el trastorno bipolar con el abuso de sustancias no se traduce en un resultado positivo. Incluso un vaso de vino podría afectar su medicación, estado de ánimo o el patrón de sueño, lo que provocó un episodio maníaco.

4 Únase a un grupo de apoyo a rodearse de otras personas que sufren de trastorno bipolar para ayudar a proporcionar una salida al experimentar episodios maníacos o tiene problemas para manejar su condición. Alcohólicos en recuperación, más comedores, que abusan de sustancias y muchos más recuperaciones de ciertas condiciones tienen grupos de apoyo. Encuentre su depresión local y Asociación de Apoyo Bipolar para participar en solidaridad con otros enfermos y quedarse en el camino de la recuperación.

5 Reducir el trabajo y el estrés en casa y programe tiempo para participar en actividades sociales. Las anomalías bioquímicas hace que los enfermos de trastorno bipolar más vulnerables y sensibles al estrés emocional y físico, y experiencias de la vida perturbadoras pueden provocar episodios de manía. Use los estabilizadores del estado de ánimo, si se lo prescribe su médico, para ayudar a prevenir la ansiedad. Evite las situaciones estresantes.

Consejos y advertencias

  • Si usted o alguien que usted sabe que sufre de trastorno bipolar tiene pensamientos de suicidio, busque ayuda inmediata de un profesional de salud mental o un médico (ver referencia 1).