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Cómo superar los síntomas de ADD y ADHD a través de métodos de autoayuda

By Jamie

Cómo superar los síntomas de ADD y ADHD a través de métodos de autoayuda


Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) y el trastorno de déficit de atención (ADD) son términos a veces se usan indistintamente. El trastorno se diagnostica en la actualidad en más de dos millones de niños en los Estados Unidos, pero también se diagnostica en adultos.

Mientras que el 80% de los diagnosticados con TDAH se encuentran en los medicamentos estimulantes en un momento u otro, los métodos de autoayuda para hacer frente a los síntomas de TDAH puede reducir efectivamente el perfil de síntomas de las personas con TDAH, hasta el punto de que un adulto o un niño está fuera de la gama clasificable. Puede superar los síntomas del TDAH con eficacia a través de métodos de autoayuda.

Instrucciones

1 Tome la televisión y todos los aparatos electrónicos como los videojuegos e Internet fuera de su habitación, o fuera de la habitación de su niño o adolescente. Aunque la televisión no necesariamente causa el TDAH, puede afectar negativamente a la mente, lo que hace más difícil concentrarse para algunos individuos.

Ver demasiada televisión en la infancia, se ha demostrado que contribuyen a una mayor intensidad de los síntomas del TDAH en niños pequeños, según un estudio clínico de D. Christakis, MD, MPH, y como se informa en la revista Pediatrics, la revista oficial de la Academia Americana de Pediatría.

2 Reducir el número de horas que usted o su niño está expuesto a los medios de comunicación. Demasiado tiempo en los medios puede abrumar a la mente de un niño, adolescente o adulto. La reducción del tiempo en los medios diarios durante días escolares o durante la semana de trabajo, puede ayudar a los niños a concentrarse mejor en la escuela. El niño o adolescente promedio gasta entre dos y siete horas al día expuestos a los medios de comunicación, incluyendo la televisión, las películas, los videojuegos, las redes sociales y el tiempo de la música.

Esto puede afectar a la mente de un niño o adolescente, cuyos cerebros están en rápido crecimiento. No todos los niños son demasiado sensibles a los medios de comunicación, pero algunos niños son. Medios excesivos de tiempo, especialmente los medios de comunicación, que es intenso o violento, pueden afectar a algunos niños, lo que contribuye a los síntomas de ADHD. Esto puede ser cierto para los adultos también.

3 Involucrar a un niño o adolescente, así como a ti mismo si usted es un adulto, en obras de arte. Muchos de los que tienen síntomas de ADHD se orientan visualmente. Responden a estímulos visuales y se sienten atraídos por ella. Arte ayuda a llenar esa necesidad visual, que puede ayudar a un niño, adolescente o adulto se concentren.

Daniella Barroqueira, un profesor de arte en la Universidad de Illinois, recomienda el arte como una terapia de autoayuda para el TDAH. Barroqueira, que ella misma es diagnosticado con TDAH, afirma que la sala de arte es el único lugar donde se siente realmente cómodo.

4 Coma alimentos saludables y recortar el exceso de azúcar de la dieta de sus o sus hijos. Aunque el azúcar no causa el TDAH, CHADD (Niños y Adultos con Déficit de Atención / Hiperactividad) indica que puede ser un factor contribuyente o agravante para algunos niños.

Cortar el exceso de azúcar que es excesiva en los refrescos, alimentos chatarra y los dulces, y dando una atención equilibrada a la buena nutrición puede ayudar incluso a-cabo a niveles de energía del cuerpo y ayudar a algunos niños para ganar más control de sí mismo. Esto puede ayudar en la reducción de la intensidad de algunos de los síntomas asociados con el ADHD.