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Actividades para la memoria a corto plazo

By Jamie

Muchas personas tienen dificultades para recordar las cosas a veces. El estrés y la distracción puede hacer que las personas se olvidan de las cosas simples en la vida del día a día. Hay un límite en la cantidad de un humano puede almacenar en su memoria a corto plazo, en cualquier momento, sin embargo, hay algunas herramientas para aumentar la memoria a largo plazo, la creación de recuperación mejor de inmediato, lo que mejora la memoria.

Atributo Significado

Atribuir significado a una experiencia ayuda a que sea memorable. Por ejemplo, con los niños puede ser útil para hacer una historia sobre algo que el niño necesita para recordar. Cuentos para niños sobre hábitos importantes como cepillarse los dientes antes de dormir son una manera de hacer esto. Para los adultos, la atribución de significado puede ser útil para recordar la información también. Al tratar de recordar el nombre de alguien, es útil para tratar de construir asociaciones; por ejemplo, una persona con el nombre de Brown podría estar asociado con Brown Bear o pan integral. Estos tipos de asociaciones ayudarán a hacer sentido, consolidando de esta manera la memoria.

Repita y Revisión

La repetición es la clave para recordar. Nueva información debe ser revisada en la primera hora de aprender y luego de nuevo en el primer día. Revisar el material antes de dormir también es una herramienta muy útil, ya que el cerebro va a repetir y repasar el material subconsciente durante el sueño.

Es útil recordar que sólo es posible mantener unos siete trozos (o siete palabras) en la memoria a corto plazo a la vez. Repetición trabaja poniendo esta información en la memoria a largo plazo para una recuperación rápida. Cuando el aprendizaje de listas, centrándose en las primeras y últimas palabras pueden hacer la tarea más fácil, ya que estos son los que la gente recuerda más fácilmente.

Organizar

La organización es una herramienta útil para la memoria. Si el desafío es recordar las tareas diarias, tales como tomar pastillas o la ubicación de las llaves del coche, haciendo estas cosas a la hora del día o en el mismo lugar puede ayudar. Organización también puede reducir el estrés, que puede ponerse en el camino de la memoria.

Hacer listas es otra herramienta útil para mantenerse organizado, y recordar las tareas diarias.