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¿Qué músculos se utilizan Natación la Mariposa?

By Jamie

¿Qué músculos se utilizan Natación la Mariposa?


Un movimiento de la natación implica el movimiento de los músculos de los brazos y las piernas, lo que hace que el nadador para avanzar hacia adelante, según el sitio web de la mujer Target. Sin embargo, la American Asociación de Entrenadores de Natación señala que otros músculos, incluyendo los situados en el maletero, también son fundamentales durante los movimientos de natación.

Durante el movimiento de mariposa, que evolucionó desde el estilo pecho, los nadadores mantengan sus hombros en línea con la superficie del agua, y hacer los movimientos de brazos y piernas juntas, de acuerdo con la mujer Target.

Varios músculos se utilizan para realizar el estilo mariposa, incluyendo los músculos del tronco, las piernas y los brazos, de acuerdo con los entrenadores de natación de la Asociación Americana.

Tronco

Los grandes músculos del tronco, se originaron en el pecho y la espalda y se inserta en el hueso del brazo superior, están involucrados en la mariposa y otros estilos de natación. De acuerdo con la American Asociación de Entrenadores de Natación, que incluyen los principales aductores, el dorsal ancho, el redondo mayor y el pectoral mayor, entre otros.

Según el autor Blythe Lucero, en "Masters Natación: Un Manual", el estilo mariposa es más dependiente de los grandes músculos del tronco que cualquier otro músculo de las extremidades.

Los brazos, antebrazos y muñecas

Músculos de los brazos son muy importantes durante la carrera de mariposa debido a que proporcionan un puente entre el tronco y los músculos del antebrazo y de la muñeca. Según el autor Ian McLeod, los principales músculos del brazo que participan durante el movimiento de mariposa son brachiallis, bíceps y tríceps braquial. En el antebrazo, que mentiones los flexores y extensores carpis, pronador redondo y longos palmar, extensor digitorum y supinador largo.

Los flexores de la muñeca mantener la muñeca en una forma neutral de posición flexionada ligeramente, durante la carrera.

Piernas y pies

A diferencia de los otros estilos de natación, durante el movimiento de mariposa las piernas se mueven al unísono, también llamado "la patada de delfín". Según Ian McLeod, la propulsión se inicia con la contracción de los psoas ilíaco y el recto femoral, que actúan como flexores de la cadera. Las recto femoral también actúan como extensores de la rodilla, ans se asocia con el movimiento comenzó en el grupo muscular del cuádriceps. Los músculos glúteos trabajan en la fase de recuperación del movimiento. Según Ian McLeod, astronemius y sóleo son los músculos del pie también involucrados en el estilo mariposa.