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¿Qué es la cafeína retirada?

By Jamie

El café es sin duda una parte de la vida estadounidense. Si alguna vez has apriete el botón de repetición de alarma demasiadas veces y terminó corriendo por la puerta principal sin una taza del viajero en la mano y luego se ha sentido cuán dependientes somos de café con el fin de empezar a trabajar en la mañana.

Café y Dependencia

La longitud de tiempo que se necesita para formar una dependencia puede variar de persona a persona. Sin embargo, si usted consume alrededor de 100 miligramos de cafeína al día, que es la cantidad en una taza de 6 onzas de café preparado, entonces usted está en riesgo de formar una dependencia. Además, tenga en cuenta que la taza de café que tiene en la mañana puede no ser la única de cafeína que ingieren durante el día. Si usted bebe una lata de refresco o comer una barra de chocolate que está tomando en dosis adicionales de cafeína.

¿Qué hace la cafeína hace a su cerebro?

La cafeína en realidad cambia la química de su cerebro. Su cuerpo produce una sustancia química llamada adenosina, que se une a receptores específicos en el cerebro y reduce la actividad del nervio. Este proceso crea somnolencia. Cuando se ingieren cafeína tu cerebro interpreta erróneamente como la adenosina, y se une a los receptores de adenosina. La adenosina real es entonces incapaz de unirse a sus receptores, lo que provoca que las células nerviosas en la velocidad de su cuerpo, y te vuelves más alerta.

¿Qué cafeína hace a su cuerpo

La cafeína es un estimulante suave, y la reacción química que crea en tu cerebro que te hace sentir más alerta y con energía. Otros efectos secundarios están dilatadas pupilas, un latido del corazón más rápido y endurecimiento de los músculos.

Los síntomas de abstinencia

Celebra su boda una taza de café en la mañana y usted comenzará a sentir los efectos de su dependencia de la cafeína. Algunos de los síntomas de la abstinencia de cafeína son dolor de cabeza, pérdida de atención y concentración, somnolencia, irritabilidad y depresión, y que suelen comenzar alrededor de 12 horas después de haber tenido su última taza de café, pico en dos días y pueden durar todo el tiempo que un semana.

Cómo quitarse la costumbre de cafeína

A menos que quieras que sufrir todos los efectos de la abstinencia de cafeína, se recomienda que usted los deje de café lentamente. Cambio de una de las tres tazas de café que tiene durante el día con una versión descafeinada o cambiar a una cerveza de media con cafeína. Permita que su cuerpo se adapte a la nueva dosis lentamente hasta que se sienta lo suficientemente cómodo como para eliminar la cafeína de su dieta por completo.