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¿Por qué comer yogurt?

By Jamie

Yogur está hecho de leche fermentada. Durante el proceso de fermentación de bacterias benéficas llamadas Lactobacillus desarrollan. Yogures de alta calidad llamados yogures probióticos conservan estas bacterias vivas sanos. Es el lactobacillus que proporcionan la mayoría de los yogures beneficios saludables.

Vitaminas

El yogur es una buena fuente de vitaminas y minerales importantes. Calcio, potasio, fósforo y vitaminas del complejo B, incluyendo B-12 son ricamente abundantes en el yogur.

Proteína

El yogur es una manera saludable para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas. Comer una taza de alta calidad yogur bajo en grasa proporciona el 25 por ciento de sus necesidades diarias de proteínas recomendadas.

Los intestinos sanos

Lactobacillus beneficioso ayudar a su cuerpo en la absorción de nutrientes y la descomposición de los alimentos. Estas bacterias viven en el intestino y el intestino y contribuyen a un sistema digestivo saludable.

Boost Inmune

Una población sana de lactobacilos en el intestino mejora la respuesta inmune, según un estudio publicado en la revista Annals of Nutrition and Metabolism.

Colesterol

Otro estudio publicado en la revista Annals of Nutrition and Metabolism, encontró que el consumo de yogur probiótico reduce el colesterol malo y aumenta el nivel de colesterol bueno.