Cómo detener una tos rápida

By Jamie

Cómo detener una tos rápida


Una tos persistente puede ser embarazoso e inconveniente. Over-the-counter supresores de la tos y la tos sólo gotas reducen temporalmente los síntomas, pero hacen poco para hacer frente a la infección, irritación o una acumulación de flema en las vías respiratorias que pueden ser la causa de la tos. Para aliviar eficazmente los síntomas mientras se detiene la tos, seguir unos sencillos pasos.

Instrucciones

Consejos

1 Hidrata tu cuerpo. Beber mucho líquido ayuda a aflojar la flema o moco cualquier que pueda tener en su pecho. Si la tos es debido a una enfermedad, como un resfriado o la gripe, mantenerse hidratado es una de las mejores maneras de reducir su duración. Beba por lo menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día. Trate de añadir limón o jugo de limón para darle sabor.

2 Humedezca su entorno. El aire seco puede contribuir a la picazón en la garganta y tos seca, por lo que trate de usar un humidificador o vaporizador para humedecer el ambiente en su hogar. El aire cálido y húmedo ayudará a aflojar la congestión y aliviar y abrir las vías respiratorias. La adición de aceites esenciales como el eucalipto y la menta puede acelerar el proceso de eliminación de exceso de moco, mientras que la estimulación de los pulmones y la limpieza de los conductos nasales. Si usted no es dueño de un humidificador, trate de cubrir con una toalla sobre su cabeza mientras que usted se inclina cuidadosamente sobre una olla de agua hirviendo. Respire lentamente en el vapor durante unos minutos. Repetir varias veces durante el día.

3 Trate de miel. En un estudio con niños de 2 años y mayores con infecciones respiratorias superiores, dos cucharaditas de miel se les dio a los participantes antes de acostarse. Los investigadores determinaron que la miel fue tan eficaz como over-the-counter supresores de la tos a reducir la tos nocturna y la mejora de la calidad del sueño. James M. Steckelberg, MD, de la Clínica Mayo internista, recomienda beber té o agua tibia mezclada con miel como una buena manera de calmar un dolor de garganta y suprimir una tos persistente. Nunca le dé miel a los niños menores de 1 año de edad, debido al riesgo de botulismo infantil.

4 Evite los irritantes transportados por el aire. Productos químicos de limpieza para el hogar o los ambientadores de aire pueden irritar la mucosa de la garganta, lo que agrava la tos y causar irritación en los ojos, la garganta y la boca. Al luchar contra la tos, evitar el uso de productos químicos de limpieza agresivos. Deje de fumar si usted puede y evitar situaciones en las que puede estar expuesto al humo de segunda mano.

Consejos y advertencias

  • Consulte a un médico de inmediato si:
  • Todavía estás a toser después de unos días.
  • Usted tose sangre
  • Su moco es de color amarillo, marrón o verde. Esto podría ser un síntoma de una infección.
  • Experimenta dolores de pecho agudos cuando tosa.

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