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Los alimentos que se deben evitar para las personas con presión arterial alta

By Jamie

Los alimentos que se deben evitar para las personas con presión arterial alta


La presión arterial alta puede ser un factor en la enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Las personas con presión arterial alta deben controlar su presión arterial de cerca, hacer ejercicio con regularidad, tomar cualquier medicamento recetado, y evitar ciertos alimentos.

Sal

El problema número uno de alimentos asociados con la presión arterial alta es la sal. La sal causa retención de líquidos y puede aumentar significativamente la presión arterial. La sal también puede reducir la eficacia de la medicina de la presión arterial.

Información de expertos

De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el cuerpo humano sólo necesita alrededor de 500 mg de sodio por día, pero los estadounidense promedio consume más de 6900 mg al día.

La identificación de Sal-pesados ​​Alimentos

Las personas con presión arterial alta deben leer las etiquetas para ver donde la sal se oculta. Sopas y verduras enlatadas, comidas, empacados y congelados, y los bocadillos contienen exceso de sodio; de comida rápida también lo hace.

Alcohol

El consumo de alcohol hace que la presión arterial de levantarse, y consumir más de tres bebidas al día puede contribuir a la hipertensión arterial.

Grasa y Colesterol

Cualquier persona con presión arterial alta también debe evitar los alimentos altos en grasa y colesterol, lo que puso más presión sobre el sistema cardiovascular y puede conducir al aumento de peso. Estos incluyen las carnes grasas y productos lácteos altos en grasa, como la mantequilla y la leche entera.