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Cómo hacer frente a una personalidad adictiva

By Jamie

Demasiado de cualquier cosa puede ser mala. Hay una diferencia entre pasar un fin de semana con tus amigas en Las Vegas el juego y entrar en la deuda principal, debido a una adicción al juego. Hay una diferencia entre tener una copa de vino mientras se toma un baño de burbujas después de un largo día de trabajo y que tiene 10 copas de vino para relajarse al final de la noche. Alguien con una personalidad adictiva es más propenso a convertirse en adictos a las cosas que pueden ser bien en la moderación que alguien sin una personalidad adictiva.

Instrucciones

1 Para hacer frente a una personalidad adictiva que tiene que rodearse de un buen sistema de apoyo. Una de las personas en su sistema de apoyo tiene que ser un profesional de salud mental con licencia. Si usted todavía está luchando contra la adicción al punto donde usted está abusando del alcohol o drogas, tener sexo sin protección de forma regular los juegos de azar o de ahorros de su vida lejos, es posible que necesite terapia intensa o rehabilitación.

2 Una vez que haya recortado o dejado las conductas adictivas, tienes que hacer el trabajo de mantenimiento. Alguien con una personalidad adictiva tiene que trabajar constantemente en la elección de conductas saludables y puede que tenga que permanecer en terapia durante años. Esto podría significar una reunión con un terapeuta una vez a la semana o cada dos semanas.

3 Asistir a las reuniones de 12 pasos, incluso si usted ha parado sus conductas adictivas. Ayudar a otros a conseguir ayuda lo puede recordar por qué usted elige comportamientos saludables en lugar de dar marcha atrás al alcohol o al juego.

4 Hable con amigos cercanos y miembros de la familia acerca de sus problemas y pedir que le apoyen en tratar de recuperar. Por ejemplo, si usted tiene una adicción al alcohol, no es raro que pedir a sus amigos y miembros de la familia que se abstengan de beber a tu alrededor.

5 Busque terapia familiar si es necesario. A menudo las familias son destrozadas por la adicción y necesitan terapia familiar intensiva para reparar las relaciones.

6 Obtenga beneficios por alcanzar hitos. Tener una buena cena para celebrar uno al mes limpie o tener una celebración después de un año de no jugar. Si usted está trabajando hacia ciertos objetivos que tendrá más éxito.

7 Busque la felicidad de una manera saludable. Por ejemplo, si eres un artista y ama pintar, tomar una clase de arte y pasar sus fines de semana haciendo lo que amas. Empezar a meditar o practicar yoga. Pase tiempo con amigos y familia sobre una base regular.

8 Averiguar maneras saludables que usted puede reducir el estrés, tales como el ejercicio, la respiración profunda y tomar un baño de burbujas. Lluvia de ideas con su terapeuta. Si usted tiene una lista de maneras saludables de lidiar con el estrés que no recurrir a comportamientos no saludables como las drogas y los juegos de azar.

Consejos y advertencias

  • No te rindas si usted tiene un revés, porque todo el mundo tiene contratiempos. En su lugar, buscar la ayuda que necesita. Volver a la terapia o empezar a asistir a las reuniones de 12 pasos locales de nuevo sobre una base regular.