¿Cómo construir el músculo con la Glutamina?

By Jamie

¿Cómo construir el músculo con la Glutamina?


La glutamina es uno de los once aminoácidos en su cuerpo y que se puede complementar con cápsulas de polvo de L-glutamina, que pueden ayudar a construir el músculo en un período relativamente corto de tiempo. Esto es debido al hecho de que la glutamina ayuda a construir el tejido, y por lo tanto si tiene exceso de glutamina en su cuerpo, debería ayudar en el crecimiento de tejido muscular. Al igual que con todos los productos de este tipo es vital hacer un esfuerzo consciente para averiguar la forma más segura para construir el músculo utilizando glutamina y no poner en peligro su salud en la búsqueda de músculos marcados.

Instrucciones

1 Compra un producto de L-glutamina en polvo o en forma de cápsulas. Las cápsulas pueden ser simplemente tragados, y el polvo se pueden mezclar con un batido de bebida o fitness. Asegúrese de leer cuidadosamente las ventajas y advertencias de cada producto antes de elegir cuál es el mejor para usted.

2 Ajustar la dosis en función de la guía sobre el producto y el asesoramiento de su médico e instructor de fitness. Se requieren diferentes dosis para diferentes necesidades. De Tony Schwartz de "Atlético Muscle" aconseja "al menos 20 gramos en su batido post-entrenamiento, y tan alto como 40 gramos, dependiendo de sus necesidades individuales."

3 Comer suficiente proteína en su dieta, así como la glutamina. Alimentos como la carne y los excesos tales como batidos de proteínas ayudará a aumentar la proteína en su sistema. Esto, combinado con la L-glutamina y ejercicio adecuado, debe garantizar el crecimiento muscular.

4 Haga ejercicio en el gimnasio. Usted todavía tendrá que convertir la L-glutamina suplementado en el músculo, y usted debe hacer esto mediante la realización de ejercicios de resistencia, así como hacer el trabajo cardiovascular como trotar para asegurar que no se conviertan musculoso.

Consejos y advertencias

  • Hable con su médico antes de tomar la decisión de complementar la ingesta de glutamina L, y le permiten aconsejar con respecto a su plan de acondicionamiento físico.

Relacionados