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La vitamina B-150 Beneficios

By Jamie

La vitamina B-150 Beneficios


La vitamina B-150 también se conoce como complejo de la vitamina B o compuesto de vitamina B. Estos grupos importantes de vitaminas B trabajan mejor juntos, no por separado, e incluyen la tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico ( B9), y cianocobalamina (B12). Compuesto de vitamina B está normalmente disponible en forma líquida, en cápsulas, o tabletas.

Energía Superior

Las personas que sufren de una deficiencia de vitamina B se quejan de letargo y fatiga. Por lo tanto, comer bien y la suplementación con vitamina B-150 vitaminas, pueden ayudar a dar la vuelta que la lentitud. Se necesitan menos siestas y los estados de ánimo tienden a mejorar debido a las vitaminas B convertir la glucosa en energía.

Los músculos fuertes

La vitamina B, especialmente B-12, es importante para el crecimiento muscular. Las razones incluyen el metabolismo de carbohidratos y apoyo que ayuda a los tejidos del sistema nervioso. Esto ayuda a la médula espinal y los nervios mientras llevan señales desde el cerebro a los tejidos musculares. Músculos, a modo de nervios, son estimulados a crecer, lo que también influye en su contracción y la coordinación.

Balanced tono de piel

Reproducción celular necesita un suministro saludable de vitamina B-150 con el fin de brillar. Más específicamente, la piel se renueva constantemente, junto con el pelo y las uñas, y requiere de vitaminas B1, B2, B3, B5, B9 y B12. Sin ellos, la piel se ve seca y gris y puede ser propenso al acné y las arrugas. Uñas y cabello puede llegar a ser débil y frágil.

Digestión Saludable

Se necesita ácido clorhídrico de modo que las grasas, proteínas y carbohidratos se descomponen con el fin de ser digerida correctamente. Aquí es donde las vitaminas B1, B2, B3 y B6 entran en juego. Sin estas vitaminas del grupo B, la digestión no es eficaz y el cuerpo pierde sobre los beneficios de otros nutrientes esenciales.

Efectos secundarios

Mientras que las vitaminas B se toman en las dosis recomendadas, no se observaron efectos secundarios. Un exceso de vitamina B se excreta en la orina.

Cuando B Complejo Vitamina se toma en dosis extremas, algunas personas han reportado insomnio, palpitaciones, náuseas, palpitante cabeza, dolor en las articulaciones y pérdida de apetito.

Consejos

Antes de tomar vitaminas del complejo B, consulte con un médico o un dietista registrado. Las mujeres embarazadas o lactantes, personas con antecedentes de úlcera de estómago, problemas de hígado o gota deben evitar la vitamina B. Si está tomando otros medicamentos, hierbas o de otro tipo, consulte a un médico.

Considere la posibilidad de una dieta saludable en primer lugar, con la cantidad justa de las fuentes naturales de la vitamina B, en lugar de confiar en los suplementos. Esto incluye alimentos como la carne, el pescado, el arroz integral, los huevos, el queso, las verduras verdes, los cacahuetes, las legumbres y el pan integral y los cereales.