Portada

Los alimentos para comer en una dieta de alimentos crudos

By Jamie

Comer una dieta llena de frutas frescas y verduras, brotes, semillas, frutos secos, cereales y frutos secos es lo que la dieta de alimentos crudos se trata. La dieta de alimentos crudos utiliza los alimentos sin procesar y sin cocer vegetales.

Las personas que se adhieren a la dieta de alimentos crudos creen que la comida calentamiento por encima de 116 grados F destruye enzimas beneficiosas en los alimentos que ayudan a la digestión y absorción de alimentos. Puristas de alimentos crudos creen que la cocción de alimentos disminuye su energía viva o fuerza de la vida. Para ser una verdadera dieta de alimentos crudos, al menos el 75 por ciento de la dieta debe ser la comida o alimentos crudos vivir.

Beneficios

Coma una dieta de alimentos crudos para lograr numerosos beneficios de salud, incluyendo un aumento de energía y una mejor piel. Una dieta de alimentos crudos dará lugar a una mejor digestión y pérdida de peso. Una dieta de alimentos crudos también se piensa para reducir la amenaza de las enfermedades del corazón.

La típica dieta de alimentos crudos contiene niveles más bajos de grasas trans peligrosas y más bajo de grasa saturada de la dieta occidental o americana estándar. También es más baja en los niveles de sal.

Qué comer

Incorporar una dieta de alimentos crudos en su estilo de vida por el consumo de alimentos no transformados, orgánico y completo. Incluya frutas y verduras frescas, frutos secos y semillas. Agregue los frijoles, granos enteros y legumbres. Añadir algas y frutas y verduras recién jugo. Beba agua purificada para ayudar en el proceso de su dieta de alimentos crudos. Asegúrese de que al menos el 75 por ciento de los alimentos consumidos crudos no se calienta más de 116 grados F.

Cocinar

Algunas técnicas de cocina ayudan en la digestión, y añadir variedad a la dieta de alimentos crudos. Trate de brotación algunas semillas, granos y frijoles. Jugo de algunas frutas y verduras. Deshidratar frutas y otros alimentos.

Su equipo de cocina debe incluir un deshidratador y una licuadora. Utilice una licuadora para hacer sus propios jugos saludables. Utilice una licuadora o picadora para ahorrar tiempo en la cocina. Utilice grandes tarros de cristal o tarros de cristal para la brotación alimentos.

Con el tiempo, una dieta de alimentos crudos puede conducir a la mejora de la salud, pérdida de peso y aumento de la energía. Consulte con su profesional de la salud si tiene alguna pregunta o preocupación.