Los mejores consejos de dieta para los hombres

By Jamie

Los hombres a menudo se preguntan cómo aplicar consejos de dieta para sus propios estilos de vida. La mayoría de las dietas están dirigidos a las mujeres, y las mismas tácticas no deben o no siempre se aplican a los hombres. Los hombres, sin embargo, también pueden acercarse a hacer dieta en formas eficaces e inteligentes. El elemento más importante a recordar es que conseguir una mejor figura y bajar de peso es un cambio completo de estilo de vida, la participación de la nutrición y el ejercicio.

La moderación es la clave

Demasiados hombres suben a una nueva dieta y luego fallan rápidamente después de una semana o dos. El problema por lo general gira en torno al hecho de que trataron de sacar todo de sus comidas favoritas por completo de su dieta. Hacer esto es sólo va a dejar su cuerpo ansia sus favoritos, y se le está preparando para una estrategia de salida rápida de su nueva dieta.

En lugar de retener todo lo que te gusta comer de ti mismo; practicar una cierta moderación. Su dieta no será arruinada por tener una porción de pizza o dos, sólo mantener sus indulgencias a una vez cada semana o dos. Una bola de helado no va a destruir su programa nutricional o bien, si prefieres algo más que una bola en lugar de un cubo. Si limita la frecuencia y el tamaño total de parte de sus favoritos, usted todavía puede comer los alimentos que usted ama la mayoría.

Siempre tome agua

El agua potable es uno de los mejores consejos de dieta para los hombres. Reemplace todo el refresco que se bebe con agua. El agua no sólo sacia tu sed con mayor eficacia, pero también es completamente libre de calorías. Estarás eliminando muchas calorías vacías de su dieta sin perder mucha sustancia. También estará ayudando a procesar sus alimentos de manera más eficiente, lo que resulta en una mayor tasa metabólica.

Usted puede realizar otros cambios bebida rápida también. Disminuya el consumo de cerveza, pero trate de disfrutar de cervezas ligeras en otros más pesados. Si usted está teniendo un cóctel, tratar de hacerlo con refresco de dieta o en las rocas en lugar de jugos de fruta o una gaseosa normal.

No pase hambre

La verdad es que usted no tiene que morirse de hambre con el fin de dieta eficaz. Al comer varias comidas pequeñas durante el transcurso de un día, se puede comer la misma carga calórica mientras que hace un mejor uso de ella.

Mientras que se resuelve no es un requisito para la dieta, es un ingrediente importante en la búsqueda para ver resultados rápidos y eficaces. Una buena regla es que en los días que no entrenamiento, usted debe reducir su consumo de calorías entre un 10 y un 20 por ciento. En los días que usted hace ejercicios, se puede comer la misma cantidad como lo haría normalmente debido a que su cuerpo tendrá la energía y el combustible extra.

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