Canela para bajar de peso SOP

By Jamie

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un desequilibrio de las hormonas en las mujeres que causa la falta de ciclos menstruales regulares y la ovulación, exceso de vello corporal, aumento de peso, resistencia a la insulina y los quistes ováricos. Que afecta aproximadamente a una de cada diez mujeres en los Estados Unidos, esta enfermedad comienza durante la adolescencia y no tiene cura conocida. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que la canela parece ayudar a equilibrar los niveles de insulina para regular el azúcar en sangre y controlar el aumento de peso.

SOP

Las mujeres que sufren de SOP tienen problemas con el uso de la insulina, que ayuda a convertir el azúcar en energía. Esta resistencia a la insulina aumenta la producción de las hormonas masculinas llamadas andrógenos, lo que desencadena el crecimiento excesivo de pelo, así como el aumento de peso en la zona abdominal. Además el aumento de peso abdominal, las mujeres con SOP pueden desarrollar diabetes tipo 2, colesterol alto, la apnea del sueño, presión arterial alta y enfermedades del corazón.

Nueva evidencia ahora sugiere que la canela puede ser útil para las mujeres que sufren de síndrome de ovario poliquístico. Un estudio piloto llevado a cabo en la Universidad de Columbia en 2007 mostró que la canela reduce el consumo de resistencia a la insulina en 15 mujeres con SOP. Las mujeres fueron divididas en dos grupos; un extracto de la toma de la canela y el otro tomó un placebo. El estudio tuvo una duración de ocho semanas, después de lo cual el grupo que tomó el extracto de canela mostró una reducción significativa en la resistencia a la insulina, mientras que los que tomaron un placebo no lo hizo. Si bien los autores del estudio están de acuerdo en que se necesita un estudio más grande con el fin de confirmar estos hallazgos, ellos coinciden en que estos resultados son alentadores para las mujeres que sufren de síndrome de ovario poliquístico.

Canela

La canela proviene de la corteza de un pequeño árbol perenne nativo de Sri Lanka y el sur de la India. De acuerdo con la publicación de la revista Diabetes Care 2003, esta especia fragante ofrece gran promesa como una forma natural de reducir el azúcar en la sangre, aumentar los niveles de insulina y ayuda a perder peso. Además, la canela puede tener efectos positivos sobre la memoria y la función cerebral, alivia el estómago, suprime las bacterias y reduce el nivel de colesterol.

Al igual que otros remedios a base de hierbas, una serie de variedades de canela existe, todos con diferentes componentes químicos, por lo que es importante hablar con un médico antes de usar canela en grandes cantidades.

Mantenerse saludable con SOP

Mientras que la canela es sin duda un complemento alentador para las personas con síndrome de ovario poliquístico, la adición de los hábitos de salud a su estilo de vida sigue siendo la mejor manera de mantener el aumento de peso bajo control. Esto incluye comer una fibra alta, dieta baja en azúcar, comer frutas, verduras y granos integrales y evitar los alimentos grasos, procesados, hacer ejercicio diario, dejar de fumar, y comer cuatro a seis comidas pequeñas al día, en lugar de tres grandes, con el fin de ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Para aquellos que deseen empezar a complementar la canela en su dieta, se recomienda hablar con un médico primero, como las propiedades químicas de los distintos tipos de canela pueden interactuar con los medicamentos actuales. Sin embargo, el consenso general es aproximadamente de uno a seis gramos de canela en polvo se pueden tomar todos los días durante 40 días, o 200 a 300 miligramos de extracto de canela.

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