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Datos de melatonina

By Jamie

Over-the-counter suplementos de melatonina se utiliza como una alternativa a las pastillas para dormir con receta, que puede tener efectos secundarios a veces peligrosas. Las personas informan de que el suplemento ayuda a inducir el sueño, pero el Instituto Nacional de la Salud considera que la investigación no concluyente.

Función

Los suplementos de melatonina generalmente se usan para ayudar a inducir el sueño y aliviar el jet lag. La melatonina es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal, situada en la base del cerebro. Llamada la hormona de la oscuridad por su papel en ayudar al cuerpo a mantener su reloj de tiempo natural, los niveles de melatonina aumentan por la noche y disminución en la madrugada.

Características

Melatonina suplementaria está disponible en 0,1 y 0,5 puntos fuertes mg. Los intervalos de dosificación de 0,5 a 10 mg al acostarse. La melatonina se presenta en tabletas, líquido y sublingual (para colocarse debajo de la lengua) formas.

Efectos

A pesar de que las personas que toman melatonina afirman que ayuda a inducir el sueño, los resultados de investigaciones clínicas se consideran concluyentes y los efectos del uso a largo plazo todavía no se conocen. Para aquellos que toman el suplemento, el Instituto Nacional para la Salud establece que se considera seguro en las dosis recomendadas y si se utiliza a corto plazo. Los efectos secundarios se cree que son leves y raros. La melatonina también se ha utilizado con perros para reducir la ansiedad, promover el crecimiento del cabello y reducir la pérdida de cabello.

Tipos

La mayor parte de la melatonina se vende en los EE.UU. es de grado sintético, pero de grado natural también está disponible. Grado natural o animal cuenta con extractos de glándula pineal reales. Melatonina sintética grado contiene ingredientes farmacéuticos. Melatonina natural y sintético son molecularmente idénticos.

Consideraciones

Considerado como un suplemento a base de hierbas, la melatonina no está regulado por la FDA. Se aconseja a los consumidores a hablar con un médico antes de tomar un suplemento, incluyendo la melatonina. Conducción debe evitarse después de tomar melatonina debido a la posible somnolencia. Existen dudas acerca de la transmisión del virus a través de productos de origen animal, por lo que se recomienda sintético sobre el grado natural.

Potencial

ScienceDaily.com informa que los investigadores han encontrado que consumió la melatonina puede ayudar a combatir los oxidantes y los efectos de los radicales libres y retrasar los efectos del envejecimiento neurodegenerativas. La investigación está explorando otros usos para la melatonina, como para fortalecer el sistema inmunológico y promover un sentido de bienestar.