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El papel del ejercicio en Control de la Diabetes

By Jamie

El papel del ejercicio en Control de la Diabetes


La Asociación Americana de Diabetes estima que existe una correlación entre el problema de la obesidad creciente y la "epidemia" de la diabetes tipo 2. El papel del ejercicio no sólo empieza y termina con el control de la glucosa, sin embargo, y puede beneficiar a todos los diabéticos.

¿Qué hace el ejercicio

El exceso de glucógeno o glucosa almacenada por los músculos, se utiliza inicialmente para la energía. El ejercicio hace que los músculos se utilizan glucosa a 20 veces más que la tasa normal. Esto reduce el azúcar en la sangre y por lo tanto puede reducir la necesidad de insulina.

¿Cuánto ejercicio

El ejercicio regular - de 30 a 60 minutos en sesiones de tres o cuatro días a la semana - genera el mejor resultado, de acuerdo con la Universidad de Maryland.

Beneficios del ejercicio

Más allá de la mejora del mantenimiento de los niveles de glucosa, el ejercicio regular puede producir una reducción en el riesgo de enfermedad cardiovascular y un logro de un peso más deseable, dos factores que afectan en gran medida todos los diabéticos.

Consideraciones

Sin embargo, el ejercicio por sí solo no traerá el control metabólico a los niveles normales, y no hay nada para mostrar que los diabéticos tipo 1, en particular, que hacen ejercicio son capaces de "mejorar significativamente el control de azúcar en la sangre", de acuerdo con la Clínica Cleveland.

Posibles Riesgos

Siempre existe el riesgo de azúcar en la sangre cayendo en picado después del ejercicio, por lo que es importante contar con los caramelos duros, tabletas de glucosa u otra fuente de azúcar rápida o hidratos de carbono en las inmediaciones en sets caso de hipoglucemia. El Instituto Nacional de Salud también recomienda que las personas con niveles de azúcar en la sangre de más de 300 abstengan de ejercicio y hable con su médico.