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Cómo vivir con una personalidad adictiva

By Jamie

"Personalidad adictiva" es un término general que se utiliza para describir a las personas que tienden a ser psicológicamente dependiente de influencias externas. Aunque el abuso de sustancias, incluyendo las drogas o el alcohol, es la manifestación más común de una personalidad adictiva, es posible llegar a ser adicto a casi cualquier cosa. Ir de compras, sexo, juego e incluso las malas relaciones son adicciones relativamente comunes. La superación de una personalidad adictiva es difícil, pero aprender a vivir con una personalidad adictiva es posible con trabajo duro y dedicación.

Instrucciones

1 Conozca sus adicciones. Aunque algunas personas fácilmente intercambian una adicción por otra, las personalidades más adictivos se sienten naturalmente atraídos a una o algunas de las actividades específicas. Controle su propio comportamiento para determinar cuáles de sus actividades se han convertido en las adicciones.

2 Limite su exposición a sus adicciones. Puede ser difícil o imposible de eliminar por completo las actividades como la navegación por Internet o las compras de tu vida. En su lugar, instalar un programa de temporizador en su navegador web para realizar un seguimiento de la duración de cada sesión, o decidir qué tiendas específica se visita antes de entrar en el centro comercial. Las sustancias adictivas, como el alcohol o las drogas, deben ser retirados por completo de su casa.

3 Contar con ayuda externa. Una de las señas de identidad de una personalidad adictiva es la capacidad innata para justificar o racionalizar la conducta adictiva. Un amigo o familiar puede ayudar a controlar su comportamiento, hablar a través de retiros, distraer su atención en los momentos de debilidad o simplemente ofrecer un oído comprensivo. Establecer reglas básicas de antemano, como es probable que tratar de manipular a su persona de apoyo para que te den lo que quieres.

4 Tome la oportunidad de dar un paso fuera de su zona de confort normal. Por definición, las adicciones son patrones repetitivos de comportamiento. Cuando usted está ocupado alimentando una adicción, usted está permitiendo que el resto de la vida para pasar. Busca a nuevos amigos, experiencias y situaciones. Pruebe nuevas actividades. Tómese unas vacaciones. Intencionalmente se exponga a las cosas que le faltaban, mientras que en la agonía de sus adicciones.

5 Tened cuidado de nuevas adicciones. Aunque usted puede gravitar naturalmente hacia hábitos específicos, si los que ya no están disponibles, es posible sustituir los nuevos hábitos ya sea similares o muy diferentes. Adoptar medidas concretas para moderar el tiempo que pasa en cualquier nueva actividad.