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Las fuentes principales de energía humana

By Jamie

Las fuentes principales de energía humana


El cuerpo humano recibe la energía a partir de cuatro fuentes primarias. Estos incluyen hidratos de carbono, grasas, proteínas y alcohol, en cantidades más pequeñas. Correctamente mezclar estas fuentes de energía nos ayuda a tener una gran cantidad de energía y mantener un estilo de vida saludable. Cantidades inadecuadas de estas fuentes y el cuerpo lastiman el cuerpo y nos causan problemas de salud en el futuro.

Los hidratos de carbono

De acuerdo con el sitio web de Trampolín, los carbohidratos son parte de los alimentos como panes, pastas y cereales como el trigo. Ellos proporcionan grandes cantidades de energía a corto plazo, pero si esto no se utiliza de inmediato se convierten en grasas. Se almacena en los músculos y en el hígado en forma de glucógeno y es una fuente de combustible fácilmente disponible para los músculos después de que se metaboliza. Las personas que corren maratones o están a punto de hacer una gran cantidad de intensa actividad constante, físico menudo comer una gran comida de carbohidratos como las pastas y los granos de manera que puedan tener una cantidad excesiva de combustible a lo largo de su rendimiento físico.

Grasas

Grasas tienda justo debajo de la piel en una variedad de lugares en todo el cuerpo. A veces, estas grasas se encuentran alrededor del abdomen, pero otras veces en las piernas, los glúteos o los brazos. Increíblemente alta densidad de energía en comparación con otras fuentes de energía dentro del cuerpo, las grasas son difíciles de metabolizar. Las grasas son útiles para usos prolongados de energía, ya que el cuerpo se quema a través de toda su energía fácilmente disponible y se ve una vez agotados a lo que ha almacenado.

Proteína

La proteína se usa como energía en el cuerpo durante los deportes de resistencia, donde se descompone y se utiliza para mantener a alguien de ir. Sin embargo, esto por lo general sólo se produce después de que otras fuentes de energía más importantes han sido prácticamente agotado. Cuando se está utilizando, a menudo significa que la persona que se está quemando en sus músculos, que pueden ser perjudiciales para el cuerpo, ya que significa músculo se utiliza para obtener energía.

Alcohol

El alcohol también se utiliza como energía humana, pero en pequeñas cantidades. Esto es porque el alcohol, que pasa a estar presente en el interior del cuerpo tiene calorías en ella y estos pueden ser utilizados como combustible. Sin embargo, a menos que siempre hay alcohol presente en el interior del cuerpo, no lo hace un factor real en la creación de la energía humana.