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Beneficios de Total Ground linaza Meal

By Jamie

Beneficios de Total Ground linaza Meal


La linaza está aumentando en popularidad y cada vez más fácil de encontrar, ya sea vendido por la bolsa o como en ingrediente en otros alimentos. Esta semilla, a menudo un componente de galletas de grano entero y pan, está lleno de nutrientes valiosos. Mediante la adición de harina de linaza a algunos de sus alimentos favoritos o elegir aquellos alimentos elaborados a partir de él, usted puede beneficiarse de la amplia variedad de formas de linaza mejora su salud en general.

Omega-3 los ácidos grasos

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en la linaza se han asociado con la inflamación reducida. Esta es una característica que tiene una influencia positiva sobre el asma, la artritis, migrañas y osteoporosis. Los pacientes con riesgo de ataque cardiaco y accidente cerebrovascular pueden beneficiarse de la influencia que estos ácidos grasos tienen en la reducción de la formación de coágulos de sangre. Además, ayudan a promover las membranas celulares flexibles, lo cual es beneficioso para las personas con diabetes. Los ácidos grasos omega-3 en la linaza son precursores de los que se encuentran en los aceites de pescado. La linaza puede ser un buen sustituto para el aceite de pescado entre los que no optan por comer pescado o tomar suplementos de aceite de pescado.

Fibra

Cuando la linaza se muele en una comida o la harina formar se considera una muy buena fuente de fibra. La fibra promueve la salud gastrointestinal. Esto ayuda en la digestión de los alimentos ayuda a moverse a través del sistema gastrointestinal que reduce el tiempo que las células del colon están expuestos a productos químicos que causan cáncer. La fibra ayuda a reducir el riesgo de colesterol decreciente de la enfermedad cardíaca coronaria. Además se estabiliza azúcar en la sangre que es especialmente beneficioso para las personas con diabetes.

Magnesio

La linaza es una buena fuente de magnesio, que se ha asociado con el asma, ataque al corazón, derrame cerebral y las migrañas. El magnesio ayuda a relajar las vías respiratorias que puede ayudar a reducir la severidad del asma. Ayuda a reducir la presión arterial que puede reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, especialmente en pacientes que ya están en riesgo. Su influencia en los vasos sanguíneos reduciendo espasmos ayuda a aliviar el ataque de migraña.

Salud de la Mujer

Es cada vez más evidente que la linaza puede beneficiarse en gran medida la salud reproductiva de las mujeres de todas las edades. La linaza contiene lignanos que también se encuentran en otras semillas, granos y legumbres. Estos lignanos se transforman en el intestino para sustancias similares a las hormonas. En las mujeres en edad fértil, estas sustancias ayudan a promover la ovulación normal. Para aquellas mujeres que sufren de los síntomas de la peri-menopausia, tales como ciclos irregulares, quistes mamarios y la ansiedad, los lignanos transformadas ayudan a restaurar el equilibrio hormonal. Para las mujeres menopáusicas estas sustancias pueden proteger contra el cáncer de mama debido a su influencia en estrógeno.

Elija semillas de linaza

La linaza entera añade textura a los alimentos y un crujido agradable, pero cuando se trata de suelo nutrición es una mejor opción. Cuando la semilla de lino se muele en una comida o harina de sus nutrientes, tales como los ácidos grasos y de magnesio, son absorbidos y utilizados por el cuerpo. Si usted elige comprar linaza entera para moler usted mismo, asegúrese de mantener en un recipiente hermético y se almacena en un lugar oscuro, fresco, donde se mantendrá hasta varios meses. Semillas de linaza necesita un poco de cuidado extra. El contenido de ácido graso de alta expuesta durante la molienda hace que el riesgo de oxidación y que se pongan rancios. Compre sólo semillas de linaza almacena en envases herméticos. Una vez tienda de hogar en un recipiente hermético en el refrigerador o en el congelador.