Programa de pérdida de peso para los adolescentes

By Jamie

Programa de pérdida de peso para los adolescentes


La obesidad adolescente es a menudo el resultado de los hábitos aprendidos de un padre con sobrepeso. Influencia de los padres tiene un efecto directo sobre los hábitos alimenticios de un adolescente y, por tanto, su salud en general. El mejor momento para bajar de peso es cuando un adolescente comienza a sentirse acomplejados por su apariencia. Con la motivación adecuada, un programa de alimentación saludable y la mejora de los hábitos alimentarios, los adolescentes pueden perder peso de manera muy eficaz.

Motivación

Mayor motivación de un adolescente a bajar de peso a menudo se debe a la presión de grupo en la escuela. Los adolescentes pueden sentirse incómodo acerca de su aparición en la compañía de sus amigos. Esto por sí solo puede servir como motivación suficiente para poner en marcha un plan de salud. Cuando esto no es suficiente, el padre tiene que aumentar y convertirse en una fuerza motivadora fuerte. Los padres deben trabajar con sus hijos adolescentes para formular un programa de pérdida de peso. Si esto no es una opción, hay varios grupos, como TOPS (Despegar libras sensible), que pueden servir como una base de apoyo sólida.

Programa de Alimentación Saludable

Un programa de alimentación saludable para los adolescentes es diferente a uno orientado hacia los adultos. Las presiones son diferentes. Y las oportunidades para un adolescente a tomar sus comidas o ir de compras, por lo general no existe. La base de un programa de alimentación saludable es el control apropiado de la porción. Realmente no hay nada que está fuera de límites. Un adolescente debe alejarse de cada comida satisfecho, pero no del todo completa. Los adolescentes deben aprender que una porción adecuada de carne es del tamaño de una baraja de cartas, y la porción adecuada para el arroz o pasta es del tamaño de su puño. Esto también tiene que ver el tamaño de su estómago.

Mejorar hábitos alimenticios

Comer tres comidas al día es una necesidad para mejorar el metabolismo. Una cuestión importante para prevenir la pérdida de peso adolescente es la cantidad de calorías líquidas que se toman a partir de los refrescos. Sustituir el agua para un refresco. El agua también es una fuente vital para mejorar el metabolismo y la disolución de la sensación de hambre. Cuando la gente se siente hambre, por lo general es una señal de que no son más que deshidrata y necesitan agua. Para satisfacer el hambre, más personas picar alimentos grasos como papas fritas o dulces. Se debe beber agua en lugar.

Los adolescentes deben empezar el día con el desayuno. Un desayuno nutritivo será poner en marcha el metabolismo para todo el día. También proporciona un saque de energía que puede mejorar la actividad. Frutas y frutos secos son una gran fuente para un alza del metabolismo, pero cualquier cosa que no es alta en azúcares artificiales funcionará bien.

Relacionados