Cómo asegurarme cosas están bien

By Jamie

Cómo asegurarme cosas están bien


Tómese el tiempo para centrarse en sí mismo y sus sentimientos para tranquilizarse que todo está bien. La duda es la sensación de todo el mundo experimenta en algún momento de su vida. Cuando usted constantemente cuestiona a sí mismo ya sus acciones, se crea obstáculos mentales que le impiden avanzar. Tranquilizar a sí mismo puede ayudar a eliminar esos obstáculos.

Instrucciones

1 Cierra los ojos y concéntrate en lo que estás sintiendo. Reconozca cualquier y todas las dudas que está teniendo. Deje que su mente se concentre en cualquier pensamientos, imágenes, recuerdos o sonidos que son preocupantes o que te hace adivinar a ti mismo.

2 Pregúntese por qué usted se siente como eres. Hay una razón que usted está cuestionando o dudar de ti mismo, por lo que no se siente seguro acerca de su estado actual.

3 Reconozca sus sentimientos. Está bien dudar de ti mismo de vez en cuando. Dígase a sí mismo que no estás haciendo el tonto o loco para sentir la forma de hacer.

4 Exprese sus sentimientos como una forma de tranquilizar a ti mismo. Si estás enojado, entra en una habitación lejos de todos los demás a gritar durante unos minutos. Si usted está preocupado acerca de ser demasiado alto, gritar en una almohada. Además, el ejercicio puede ayudar a quemar esa energía negativa. Ir a correr o dar un paseo para aclarar su cabeza. Si tienes ganas de llorar, permítase a derramar lágrimas. Si se siente cómodo al hacerlo, hable con alguien sobre lo que sientes. Recomendar a un amigo o ser querido lo que está pasando o pedir orientación.

5 Reconocer que usted no puede controlar por completo el pasado o el futuro, pero se puede aprender de sus errores. Dígase a sí mismo que todo va a estar bien.

Consejos y advertencias

  • Escribir tus sentimientos en un pedazo de papel es una forma de liberación. Escriba lo que le viene a la mente, y no censurar tus sentimientos.

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