¿Puede el ejercicio ser peligroso para las personas resistentes insulina?

By Jamie

Resistencia a la insulina es una condición que ocurre cuando la insulina producida por el cuerpo no produce suficiente cantidad de una adecuada respuesta de la insulina a la grasa, los músculos y las células. Resistencia a la insulina hace que la grasa que se almacena en el cuerpo en lugar de utilizar como energía. Si usted o alguien que usted conoce ha sido diagnosticado con la resistencia a la insulina, usted puede preguntarse si el ejercicio puede ser peligroso para la resistencia a la insulina. Hay algunas cosas importantes que debe saber acerca de la resistencia a la insulina y el ejercicio.

Recomendaciones

De acuerdo con la American Family Physician, los que tienen resistencia a la insulina responden bien al ejercicio, lo que mejora la sensibilidad a la insulina. Se recomienda el ejercicio durante al menos 30 minutos al día para disminuir la resistencia a la insulina, mientras que promueve la pérdida de peso.

Consulte

Consulte con su médico antes de comenzar un régimen de ejercicios si usted tiene resistencia a la insulina. Un médico querrá comprobar si hay otros problemas que ocurren a menudo.

Riesgos

Resistencia a la insulina suele estar vinculada a otros problemas de salud, como la presión arterial alta, ataques al corazón, colesterol alto y diabetes. Es importante que estos problemas ser dirigidas a reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y los cambios repentinos en los niveles de azúcar en sangre.

Señales de peligro

Si usted tiene un inicio repentino de la fatiga, náuseas, dolor de pecho, mareos, dificultad para respirar, visión borrosa u otros problemas, parar y hablar sobre su rutina de ejercicios con un médico.

Consideraciones

Además de ejercicio, las personas resistentes a la insulina también debería considerar comer una mayor cantidad de fibra, incluyendo granos enteros, frutas y verduras, para mejorar la digestión. Un médico puede proporcionar asesoramiento nutricional para centrarse en una dieta baja en carbohidratos para reducir la dependencia de su cuerpo en los carbohidratos. Los carbohidratos pueden elevar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, una condición que las personas resistentes a la insulina deben evitar.

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