Mindfulness Based prevención de recaídas

By Jamie

Mindfulness Based prevención de recaídas (MBRP) es una técnica terapéutica desarrollada sobre la base de otras dos técnicas: la terapia de prevención de recaídas y la reducción del estrés Mindfulness base. En términos de MBRP, la técnica tiene la intención de actuar como una intervención para las personas que luchan con la adicción a las drogas o el alcohol.

Mindfulness

Según el artículo, "La atención plena práctica: Equilibrio de Calidad de Vida con efectivo Living", de Bob Sanfilippo y Diana Brown, la atención es una cualidad de la conciencia en el que una persona es intencionalmente conscientes de su conciencia de una manera no crítica. En esencia, la atención está prestando atención, pero hacerlo sin negatividad o expectativa. La atención se ha practicado por los budistas y otros grupos espirituales de miles de años y es un aspecto importante de MBRP. Para quienes se recuperan de una adicción a las drogas o el alcohol, el desarrollo de la atención plena puede ayudar a reducir sus niveles de estrés, reconocer los antojos e insta sin dar en ellos, y evitar la auto-crítica y el juicio.

Prevención de recaídas

Según el sitio web de Lisa Dale Miller, un psicoterapeuta basada en la atención plena, MBPR se ofrece como un curso de 8 semanas para la gente que ha estado sobrio durante 30 días o más. El objetivo general del curso es "para apoyar a los clientes y promover las modificaciones de estilo de vida vitales para una vida saludable de la recuperación." El curso utiliza entrenamiento de la mente a través de la meditación, así como la terapia cognitivo-conductual. La meditación se ha demostrado que mejora la respuesta del individuo a la tensión y el conflicto, así como a aumentar la sensación de bienestar y confianza. La terapia cognitiva conductual trabaja en la reducción de los patrones de pensamiento negativo y dando paso a la lógica y el pensamiento libre de adicciones. La terapia cognitiva conductual también busca reducir los comportamientos destructivos por ayudar a las personas a obtener el control de sus respuestas al estrés y otras condiciones que pueden haber contribuido a sus antiguas adicciones.

Otros Usos

Además de la prevención de la recaída por las personas que hacen frente a abuso de drogas y alcohol, también se están utilizando variedades de MBRP para ayudar a tratar la depresión, el tabaquismo y otras conductas adictivas. De acuerdo con el sitio web de la UC San Diego Medical Center, Mindfulness Terapia Cognitiva Basada ha sido científicamente demostrado como un método eficaz para prevenir las recaídas en personas que sufren de depresión. La serie de videos "Atención de Adicciones Problemas" de G. Alan Marlatt, Ph.D., se centra en el uso de la atención plena y la terapia cognitiva para el tratamiento de varios tipos de adicciones.

Relacionados