Consejos de dieta para la artritis reumatoide

By Jamie

Si ha artritis reumatoide entonces usted puede manejar un poco de su dolor en las articulaciones con su dieta. Según Vaxa Internacional, hay ciertos alimentos que puede comer para obtener las vitaminas y nutrientes que pueden disminuir los efectos de la artritis reumatoide, como hinchazón, dolor en las articulaciones y fatiga.

Frutas

Las frutas con alto contenido de vitamina C pueden aliviar algunos de los síntomas asociados con la artritis reumatoide. De hecho, de acuerdo con MotherNature.com, se cree que la vitamina C puede atacar a los radicales libres en el cuerpo que son responsables de la inflamación asociada con la artritis reumatoide. Algunas de estas frutas son las fresas, el kiwi, duraznos, mangos, melones, manzanas y papaya.

Verduras

También hay algunas verduras que son ricas en vitamina C que se puede comer para la artritis reumatoide. Los vehículos que son ricos en vitamina A son otra buena opción para combatir los efectos de la artritis reumatoide y síntomas. La vitamina A puede reunir a los radicales libres en el cuerpo de modo que se reduce la hinchazón dolorosa en el cuerpo. Algunas de las verduras que son buenas apuestas son las espinacas, las coles, Brussell greends rizada, pimientos, batatas, calabaza y brócoli.

Pescado, nueces y semillas

Los productos que son altos en ácidos grasos omega-3 y vitamina E también son buenas opciones de comida a los enfermos de artritis reumatoide. Pescado, nueces y semillas son ricos en estas cosas. La vitamina E va después de los radicales libres en el cuerpo y también ataca a la inflamación, lo que provoca una gran cantidad de dolor de articulaciones asociado con la artritis reumatoide. Omega-3 también es eficaz contra la inflamación. Buenas opciones de comida incluyen el salmón, las nueces, la caballa, las sardinas, el atún, las nueces de Brasil, almendras, arenque, trucha, semillas de girasol y semillas de calabaza.

Legumbres y Cereales

Legumbres y cereales también tienen un alto contenido de vitamina E. Algunos ejemplos de legumbres y granos opciones de comida son lentejas, arroz, garbanzos y pan de trigo integral. Estos alimentos también son buenos para el cuerpo, ya que son altos en fibra y pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.

Otros Alimentos antiinflamatorios

Hay algunos alimentos que se producen de forma natural propiedades anti-inflamatorias. Estos alimentos son buenos para los enfermos de artritis reumatoide, ya que reducen la inflamación que causa dolor en las articulaciones. Algunos de estos alimentos son el ajo, manzanas, jengibre y cúrcuma.

Alimentos a evitar

De acuerdo con la Fundación de la Artritis, hay algunos alimentos que pueden incrementar los síntomas de artritis reumatoide cuando son parte de su dieta. Estos alimentos son las carnes rojas, cítricos, café, papas blancas y los alimentos ácidos. Estos alimentos deben ser evitados, ya que crean una acumulación de ácido en el cuerpo. Cuando el ácido se acumula en las articulaciones, que causa la inflamación; esto puede empeorar los síntomas de la artritis reumatoide.

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