¿Cuántas repeticiones debo hacer para Abs?

By Jamie

Información general

Menos repeticiones y peso añadido

El escritor y entrenador personal Marc Lobliner establece que al incorporar pesas en su entrenamiento abdominal, debe realizar un bajo rango de repeticiones de 12 a 15 repeticiones. Sin embargo, una vez que llegue a 15 repeticiones, añadir más peso al aumentar el desafío.

Altas repeticiones y No Peso

Según el escritor y culturista Anthony Ellis, mediante el uso de la forma adecuada y la técnica en la realización de ejercicios abdominales sin peso, los músculos abdominales se debe fatigado adecuadamente después de 20 a 25 repeticiones. Si no, usted debe evaluar su forma y la técnica.

Bottom Line

Ya sea o no que usted elija para incorporar resistencia añadida en sus entrenamientos abdominales determinará cuántas repeticiones que debe hacer con el fin de ver los resultados.

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