Adolescentes y dietas estrictas

By Jamie

Adolescentes y dietas estrictas


Los adolescentes que deciden ir en una dieta de choque deben darse cuenta de que la pérdida de peso suele ser temporal. Reducir drásticamente el consumo de calorías mediante la reducción de ciertos alimentos o incluso grupos enteros de alimentos le hará perder peso, pero la pérdida de peso será principalmente de agua y tejido muscular; no de la grasa. Una vez que empiece a comer normalmente otra vez, usted ganará el peso perdido de nuevo.

Razonamiento para la dieta Crash

Durante su adolescencia, su cuerpo sufre muchos cambios. Experimenta un crecimiento acelerado y su peso aumenta. Estos cambios pueden afectar su autoestima. Según Kidsource.com, los adolescentes están más preocupados por su imagen y desempeño cuerpo físico lo que lo son sobre la prevención de enfermedades. Los adolescentes se ven influidas por las celebridades en los medios de comunicación que parecen perfectos en sus ojos, y se sienten la presión de sus compañeros para mirar de cierta manera. Ellos van en dietas de choque para bajar de peso rápidamente para encajar en ese vestido de fiesta o bikini sin pensar en los riesgos de salud involucrados.

Riesgos de las dietas drásticas

Para apoyar a todos los cambios que se producen en su cuerpo durante sus años de adolescencia, que necesita más nutrición. Si usted va en una dieta de choque, se priva a su cuerpo de la nutrición que necesita. Esto puede llevar a deficiencias de hierro y vitamina B12. A falta de sodio y potasio, que regulan los latidos del corazón, puede dejar algunas en peligro de un ataque al corazón. Epigee.com afirma que la insuficiencia de órganos es otro riesgo de una dieta de choque. Debido a la falta de nutrientes, el cuerpo comienza a utilizar el tejido muscular de los órganos. Su riñones, el hígado, el corazón y el cerebro pueden ser efectuados.

Dietas yo-yo

Una dieta de choque puede en última instancia, atrapar adolescentes en un ciclo de dieta yo-yo. Cuando se pierde una gran cantidad de peso en un corto período de tiempo, con el tiempo su pérdida de peso se estabilizará y será más difícil para que usted pierda peso adicional. Su metabolismo se ha ralentizado, y terminar ganando el peso perdido rápidamente hacia atrás. Esto puede desencadenar el deseo de perder el peso otra vez. Este ciclo de perder y ganar peso se llama dieta yo-yo. Dietas yo-yo puede afectar a los adolescentes mentalmente. Según Epigee.com, la depresión puede causar, y dar lugar a un trastorno de la alimentación como la anorexia o la bulimia.

Dieta Saludable

En lugar de ir en una dieta de choque o cualquier otro tipo de dieta para bajar de peso severa, el Instituto Nacional de Salud recomienda a los adolescentes a sólo comer sano. Afirman que los adolescentes deben comer muchas frutas y verduras, carnes magras, pollo, frijoles, huevos, nueces, productos lácteos sin grasa o bajos en grasa y granos integrales. Para crear un estilo de vida saludable y sostenible, los adolescentes deben reemplazar, azúcar, alimentos que engordan poco saludables con opciones más saludables y haga ejercicio físico regular.

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