¿Qué hacer para los pies hinchados con mala circulación?

By Jamie

Muchas afecciones pueden causar sentir a hincharse, lo que resulta en una mala circulación y el malestar. Además de ciertas condiciones médicas crónicas, embarazo, trauma físico y las dietas altas en sal son todos conocidos por causar hinchazón de los pies. Algunas medidas se pueden tomar en el hogar para ayudar a prevenir y reducir la inflamación, hinchazón, pero que persiste o se acompaña de dolor extremo deben ser examinados por un profesional médico para comprobar que no existen problemas de fondo.

Consejos para reducir la hinchazón

Establecer y elevar las piernas cerca de 1 pie por encima del corazón tres o cuatro veces al día durante unos 15 minutos cada vez. Una pila de almohadas o un cojín en forma de cuña se puede utilizar para sostener sus piernas. Si la inflamación es causada por el exceso de sal, beber más agua puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de fluidos que causan la inflamación. Trate de hacer algo de ejercicio ligero, como una caminata rápida de 10 minutos a pie, para ayudar a aumentar la circulación y controlar la hinchazón. Un masaje en los pies también aumenta la circulación y puede ayudar a que los líquidos penetren en la parte inferior del cuerpo. Tomar la medicación anti-inflamatoria puede ayudar a reducir la hinchazón de los pies también.

Consejos para prevenir la inflamación

El uso de calcetines o medias de apoyo ayuda a promover la circulación y prevenir la hinchazón. Estas prendas se pueden comprar en cualquier tienda de suministros médicos y se puede usar todos los días. No permanezca sentado o sedentarios durante períodos prolongados y trate de hacer ejercicio con regularidad para ayudar a mejorar la circulación del cuerpo inferior. El ejercicio ligero, como un corto paseo cada pocas horas, es suficiente. Llevar exceso de peso también se sabe que causa hinchazón de los pies. Si tiene sobrepeso, perder peso aumentará la circulación y reducir la hinchazón. Beber mucha agua todos los días ayuda a reducir la retención de agua. Evitar alimentos salados también es aconsejable. Si los pies hinchados y la mala circulación son causados ​​por un determinado medicamento, hable con su médico acerca de la alteración de la dosis o cambiar recetas.

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