Cómo superar la timidez Simplemente

By Jamie

Cómo superar la timidez Simplemente


Usted puede superar la timidez y la ansiedad social, cambiando sus procesos de pensamiento y la adición de unas pocas habilidades sociales a su repertorio. Si ha pateado a ti mismo por ser tímidos y sentirse incómodo en situaciones en las que quería salir y la confianza del proyecto, siga leyendo.

Instrucciones

1 Aprende a preguntas inteligentes en situaciones sociales

Una manera fácil de obtener las conversaciones comenzaron es hacer preguntas para que pueda llegar a conocer a la gente que te rodea. Prepare las preguntas tales como "¿Cómo estuvo tu fin de semana?" o "¿qué tv shows estás esperando esta semana?" o "¿cuál es tu lugar favorito para viajar?". Sé realmente interesado en la persona que está hablando. Si se unen en una conversación, observar lo que la gente habla y hacer preguntas basadas en el tema de conversación. Asegúrese de que introduce la conversación sin interrumpir. Tener preguntas listas evitará que los silencios incómodos. Si por lo general no le gusta hablar, esto también ayudará porque usted va a animar a otros a hacer hablar.

2 El trabajo sobre por qué se siente cohibido

Una gran cantidad de personas son tímidas y tienen ansiedad social porque sienten vergüenza por algún aspecto de sí mismos. Averiguar lo que es consciente de sí mismo sobre y trabaja activamente en él. Si usted es consciente de sí mismo frente a grupos de personas, tomar una clase de hablar en público. Si usted es consciente de sí mismo acerca de la forma de ver, hacer un esfuerzo para estar bien vestido para que se sienta seguro acerca de su apariencia. Comience tomando conciencia de su entorno y darse cuenta de que todo el mundo tiene defectos. Concéntrese en el momento y disfrutar de las personas que te rodean.

3 Salir y Socializar

Esto puede ser completamente intuitivo, pero la práctica realmente hace la perfección. Es fácil quedar aislado en su propio mundo en el que usted está ocupado en línea o viendo la televisión. Para superar la timidez y la ansiedad social, tiene que decidir dejar de estar aislado. Salir a la calle, pasear y hablar con sus vecinos. Programe al menos 2 eventos por semana donde vas a encontrar y el involucrarse en actividades sociales. Únase a las actividades de grupo donde se ve la misma gente en repetidas ocasiones para que pueda comenzar de forma gradual socializar con ellos más con el tiempo. Trate de hablar un poco más sobre ti mismo cada vez. Se le hará sentirse vulnerable y tal vez un poco estresado al principio, pero pensar en las amistades que usted hará y cuánto más rica su vida social será.

4 Desarrollar una pasión o afición que les encanta hablar de

Si usted tiene un interés en algo específico, como tocar un instrumento o actuar, desarrollarlo tomando clases y aprender más para que tenga algo que le encanta hablar. Es mucho más fácil hablar de las cosas que te importan y que te apasiona. Puede que incluso se olvida de ser tímido!

5 Alejarse de perfeccionismo

No todo lo que dices tiene que ser perfecto. Comience a aceptar como eres y que sea un punto de entablar una conversación, incluso si usted siente que no tiene nada que decir. La pequeña charla es sólo eso - una pequeña charla acerca de la vida cotidiana. No coloque un profundo significado en cada palabra que dices. La clave para superar la timidez es enfocarse hacia el exterior y lejos de ti mismo. Distraer a sí mismo de su propia ansiedad, centrándose en todo lo demás a su alrededor - la gente, el entorno, la comida - todo lo que es bueno acerca de la ocasión social.

6 Aprender a tener una piel más gruesa

Si alguien no parece calentar a usted, no lo tome como algo personal. Aprende a sonreír, con gracia fin a la conversación ("Fue un placer hablar contigo, tengo que irme") y luego seguir adelante. Es difícil de hacer clic con todo el mundo todo el tiempo. Puedes buscar otras oportunidades para unirse a la conversación o deciden que es necesario cambiar la cual vas para conocer gente. Tienen un sentido del humor al respecto.

7 El trabajo sobre el ser asertivo

Si usted habla por sí mismo y sabe cómo crear las fronteras, la gente buscará automáticamente a usted con respeto. Utilice los conflictos cotidianos de practicar de pie por sí mismo, e indicando su opinión de una manera no conflictiva. Tome una clase de entrenamiento asertivo si usted siente que la necesita. A medida que adquiera confianza en sí mismo en diferentes situaciones, usted será capaz de superar la timidez, reducir la ansiedad social y construir una estructura social de las personas que te apoyan y esperamos poder estar cerca de ti.

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